Wie du mit diesen fünf Tipps gesünder leben kannst
Nicht nur was wir auf die Haut auftragen, hat eine Auswirkung auf unser Wohlbefinden, sondern auch die Nahrung, die wir aufnehmen. Entspannung wirkt sich auch positiv auf unsere Gesundheit aus. Diese fünf Tipps können dir helfen, ein gesünderes Leben zu führen.
Viel Wasser trinken
Viel Wasser trinken. Das ist nichts neues und das hast du sicherlich schon oft gehört. Der Körper einer erwachsenen Person besteht zu 50- 65 % aus Wasser. Und verliert am Tag bis zu 2-3 Liter. Aus diesem Grund ist es wichtig, diesen Wasserverlust durch regelmäßiges Wassertrinken wieder einzuholen. Eine regelmäßige Wasserzufuhr führt dazu, dass der Körper ungehindert all seinen Funktionen nachgehen kann, was zur Folge hat, dass wir uns fit und gesund fühlen.
Grüner Tee
Grüner Tee sagt man gesundheitsfördernden Eigenschaften nach und wird mit einem gesunden und bewussten Leben in Zusammenhang gebracht. Auch ist grüner Tee Teil der asiatischen Lebenskultur, die dafür bekannt ist, gesünder zu sein als die westliche. Die Detox-Wirkung des grünen Tees wird auch gerne in der Kosmetik genutzt. Also wieso nicht eine Tasse Kaffee durch eine Tasse grünen Tee austauschen?
Obst und Gemüse
In Obst und Gemüse stecken viele Vitamine und Mineralien. Falls du schneiden und schälen lästig findest, gibt es mittlerweile auch Smoothies im Kühlregal, die ohne Zuckerzusatz auskommen. Oder du greifst zu Tiefkühlobst und machst einen homemade Smoothie. Ein Salat mit zum Beispiel Feldsalat, Karotten, Gurken und Paprika ist auch schnell gewaschen und geschnitten. Es gibt viele Möglichkeiten, um eine Auswahl an Obst und Gemüse zu essen.
Entspannungsmomente
Ein Spaziergang kann dabei helfen, einen freien Kopf zu bekommen. Frische Luft und auf andere Gedanken zu kommen, kann auch zu Entspannung führen. Meditation kann ist auch eine Form der Entspannung. Dadurch, dass du dich nur auf das Atmen konzentrierst, gibst du deinem Gehirn die Möglichkeit, an „Nichts” zu denken und gibt ihm damit eine Auszeit. Auch unser Gehirn braucht Pausen. Meditieren fördert die Konzentration und verhilft uns zur Entspannung.
Bewegung
Körperliche Bewegung führt auch zu einem gesunden Leben. Hinzu kommt, dass regelmäßiger Sport Stress abbauen kann. Falls du in deinem Beruf viel sitzt, bietest du deinem Körper Abwechslung und kannst sogar Rückenschmerzen und schlechte Körperhaltung entgegenwirken. Außerdem wird das Glückshormon Dopamin ausgeschüttet, weswegen man sich nach dem Sport auch besser fühlt. Durch körperliche Bewegung können wir wieder eine Verbindung zu unserem Körper aufbauen, die unter einem stressigen Alltag leiden kann.
Über Inside Beauty Mag
Wir vom Inside Beauty Mag wollen euch einen Einblick in verschiedene Themen der Skincare, Beauty und Haircare Welt geben. Wir wollen euch über wichtige Do’s und Don’ts informieren, euch einen guten Wissensschatz zur Verfügung stellen und für euch recherchieren, was das Beste für euch und euer Wohlbefinden ist. Wir wollen uns nicht nur auf die äußeren Wirkungen fokussieren, sondern auch auf die inneren Auswirkungen auf Geist und Seele eingehen.
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