Gesichtsyoga: Faltenreduzierung im Gesicht & straffe Gesichtskonturen
Das Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt eines Menschen und ist das Erste, woran der Blick hängen bleibt, wenn wir eine andere Person wahrnehmen. Deswegen hat es auch nichts mit Eitelkeit zu tun, wenn dir nicht gleichgültig ist, wie du aussiehst. Durch unseren Gesichtsausdruck transportieren wir unsere Laune & Stimmungslage und können unsere Lebensfreude nach außen strahlen. Aber man sieht es uns durchhängende Mundwinkel und müde Augen schnell an, wenn es uns mal nicht gut geht. Unsere Gesichtsmuskeln lassen uns lächeln, die Stirn runzeln und schützen unsere Augen, weshalb es ganz besonders viel Aufmerksamkeit verdient hat!
Um uns fit zu halten, können wir mit Sport unseren Körper nach unseren Wünschen formen & zu trainieren. Warum sollte man da beim Gesicht aufhören? Auch deine Gesichtsmuskeln lassen sich trainieren und sind echte Leistungssportler und – du wirst es schon geahnt haben – auch für sie gibt es die richtigen Übungen.
Was ist Gesichtsyoga (Face Yoga)?
Unter Face Yoga versteht man das spezielle Training der Gesichtsmuskulatur. Dabei werden verschiedene Übungen vereint, die das Gesicht entspannen und die Kräftigung der Muskulatur fördern. Face Yoga verlangsamt den Alterungsprozess deiner Haut und gibt dir von innen heraus eine neue, frische Ausstrahlung, die sich auch auf dein Wohlbefinden überträgt – ein Gefühl, was dir keine Anti-Aging-Creme geben kann! Von den insgesamt 57 Muskeln in unserem Gesicht sind 26 für unsere Mimik zuständig – sie lassen uns weinen, schützen unsere Augen oder lassen uns die Stirn runzeln – und alleine 16 davon bewegen wir, wenn wir lachen. Da allerdings jede Bewegung dieser Muskeln die natürliche Faltenbildung auf Dauer begünstigt, kann Face Yoga und der Einsatz von Skincare-Tools dabei helfen, diesen Prozess zu verlangsamen oder gar gänzlich vorzubeugen. Es ist also höchste Zeit, diese in deinen Workout-Plan zu integrieren und Face Yoga als tägliche Sporteinheit mit aufzunehmen. Dafür musst du nicht mal ins Gym gehen, denn Gesichtsyoga lässt sich auch ganz einfach von Zuhause aus praktizieren. Der Ursprung der Idee von Gesichtsyoga kommt übrigens von Fumiko Takatsu, die nach einem schweren Autounfall ihre Haut wieder in Form bringen wollte und deshalb Gesichtsübungen entwickelte, die die Muskulatur stärken und das Gesicht straffen – die Geburtsstunde des Gesichtsyoga.
Was bringt Gesichtsyoga?
Goodbye Botox, auf chirurgische Eingriffe kannst du verzichten, denn Natürlichkeit steht dir viel besser. Mit Gesichtsyoga kannst du Anzeichen der Hautalterung präventiv entgegenwirken. Ebenso hat es einen auspolsternden Effekt, da durch den Aufbau der Muskulatur dein Gesicht an den richtigen Stellen voluminöser wird. Ein Muskel, egal ob in den Armen oder im Gesicht, vergrößert sich, wenn er trainiert wird und ebenso, wie sich die Muskeln im Körper verspannen können, kann dies auch mit den Muskeln in deinem Gesicht passieren. Mit den richtigen Gesichtsyoga -Übungen kannst du deine Gesichtsmuskulatur lockern und entspannen und kannst deine Gesichtskonturen stärken. Die mit dem Alter erschlaffende Muskulatur wird gekräftigt und dem Abwärtstrend auf natürliche Weise entgegengewirkt. Vor allem hat es aber den großen Vorteil, dass du langfristig die Muskulatur in deinem Gesicht stärkst. Sicher braucht das einen Moment länger, aber der Langzeiteffekt bleibt dir beim regelmäßigen Praktizieren von Face Yoga erhalten. Selbst Geischtsyoga Studien konnten den Healing-Effekt bezeugen!
Gesichtsyoga-Übungen sind mehr als ein Workout für deine Gesichtsmuskulatur: die perfekte Auszeit, um dein Gesicht zu relaxen, und Stress loszuwerden. Anders als bei normalem Sport wirst du bei der Gesichtsgymnastik nicht so schnell aus der Puste sein oder ins Schwitzen kommen, sondern kannst so richtig entspannen und kehrst mit neuer, wiedergewonnener Energie von deiner Yoga-Session zurück. Du beschäftigst dich während deiner Face Yoga Session mit dir selbst, was dir dein Selbstwertgefühl und -bewusstsein stärkt. Du bist wunderschön & stark und kannst stolz auf deine Ausstrahlung sein – das sieht man dir auch an! Nebenbei bringt es auch gute Laune und macht super viel Spaß.
Gesichtsyoga Wirkung mit Detox Effekt
Bei jeder Trainingseinheit wird die Durchblutung gefördert und die Haut erhält einen „Pfirsich-artigen“ Look, wirkt also voller, gesünder und erhält einen rosigen Teint. Die Streichungen und das sanfte Klopfen an der Haut wirken beruhigend und sorgen für die Ausschüttung von Wohlfühl-Hormonen, was auch gut für das allgemeine Wohlbefinden und das Immunsystem ist. Gleichzeitig kommt die Lymphflüssigkeit, die Schwellungen und Puffy-Eyes verursacht, in Bewegung und wird abtransportiert. Die Aufgabe der Lymphflüssigkeit liegt darin, Schlacken und andere Giftstoffe abzutransportieren. Neben dem Detox-Effekt, der zu einer besseren Versorgung der Haut mit Nährstoffen und Sauerstoff führt, sind deine Tränensäcke nach dem Gesichtsyoga Training deutlich geringer oder ganz verschwunden.
Holistic Healing: Welche gesundheitlichen Probleme lassen sich durch Gesichtsyoga mit dem Gua Sha behandeln?
Dass Sport dein Wohlbefinden fördert und viele gesundheitliche Vorteile hat, ist kein Geheimnis mehr. Auch Face Yoga hat so einige positive Nebeneffekte, die wir dir nicht vorenthalten wollen, denn du kannst mit den richtigen Übungen gesundheitliche Probleme behandeln. Nicht nur deine Muskulatur ist gestärkt, sondern auch dein Inneres! So kannst du dich in deiner Haut wohler fühlen – das wird auch deinen Mitmenschen nicht verborgen bleiben!
Akne
Jeden Tag kommt die Haut mit Schadstoffen in Berührung, die sich anlagern und für Unreinheiten und ein gestresstes Hautbild sorgen. Mit der Gua Sha Massage schenkst du deiner Haut täglich eine wohltuende Detox-Behandlung. Die Massage mit dem Gua Sha kurbelt das Lymphsystem an und löst so einen bestehenden Lymphstau. Somit werden Schadstoffe wieder abtransportiert, die Haut von innen gereinigt und Akne sowie Unreinheiten reduziert.
Wassereinlagerungen & Schwellungen
Der Lymphfluss und der Abtransport von Schadstoffen, Schlacken und Ablagerungen werden durch die sanfte Lymphdrainage stimuliert und der Körper entgiftet. So hat Gua Sha einen regulierenden Einfluss auf den Stoffwechsel. Durch das vorsichtige Schaben der Haut wird der Blutfluss gefördert und somit die Nährstoffversorgung des Gewebes unterstützt, sodass die Haut neue Nährstoffe wieder schneller und besser aufnehmen kann.
Migräne
Jeder, der schon einmal mit Kopfschmerzen und Migräne zu kämpfen hatte, kennt auch die lindernde Wirkung von einer sanften Massage der Kopfhaut und Stirn. Mit dem Gua Sha kannst du noch einen Schritt weiter gehen, da er sich als hilfreiches Tool zur Schmerzlinderung durch die wohltuende Entspannungsmassage bewährt hat. Du kannst den Massagestein an der Kopfhaut entlang der Schläfen und bis zum Nacken einsetzen, um Entspannung und so eine Schmerzlinderung zu bewirken.
Über Inside Beauty Mag
Wir vom Inside Beauty Mag wollen euch einen Einblick in verschiedene Themen der Skincare, Beauty und Haircare Welt geben. Wir wollen euch über wichtige Do’s und Don’ts informieren, euch einen guten Wissensschatz zur Verfügung stellen und für euch recherchieren, was das Beste für euch und euer Wohlbefinden ist. Wir wollen uns nicht nur auf die äußeren Wirkungen fokussieren, sondern auch auf die inneren Auswirkungen auf Geist und Seele eingehen.
